Поради для щоденних дєльок
З чого почати день
- Не бери в руки телефон перші 10 хвилин.
- Зроби одну дію повільно: пити воду, застеляти ліжко, вдихати.
- Скажи собі щось добре — уголос або подумки.
Як не вигоріти в побуті
- Дозволь собі "поганий день". Він не скасовує всі інші.
- Роби щось корисне 10 хвилин — не більше, не менше.
- Не забувай, що дрібна дія — вже перемога.
Ввечері – не забувай
- Похвали себе хоча б за щось. Не залишай день без "дякую".
- Пиши по 3 речі, які були хорошими — навіть дрібниці.
- Спробуй не доробити. Це теж — турбота.
Корисні посилання